SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • Nie wiem co zrobić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sobota :myślę, że bieganie, ale nie wiem co konkretnie Niedziela : wolne P.S. Chciałbym również dowiedzieć się, co powinien spożywać, np. ograniczać cukry proste, więcej białka, ect. Tak jak podkreślałem, jestem osobą początkująca, która wchodzi dopiero w ten świat siłowni, jakieś diety, ect. więc proszę trochę o wyrozumiałość i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 245 Data: 2020-02-20 20:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NEC e616 extra stan!!

    Temat
    Targowisko

    [...] polskich kontaktow kabelek usb plytka ze sterownikami, dzwonkami, tapetami. futeral za 55zl. ogolnie telefonik jest extra! ma 2 kamerki, kompas i kupe innych bajerow . zainteresowani powinni wiedziec o co chodzi. moge wystawic na allegro na zyczenie. cena 450zl do lekkiej negocjacji. fotek nie mam ale wyglada jak kazdy inny NEC e616 pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2005-10-23 21:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co mozna zrobic oprocz omegi 3 z apteki, czosnku w tabletkach i lekkich aerobow (lekki bieg czy szybki spacer po pol godziny 3x w tyg)? ze pomysl z metka nie jest rewelacyjny to ta osoba wie, ale juz sie uparla i cykl bedzie, czy grozi jej cos powazniejszego? pytam bo pewnie sporo osob stad ma nadcisnienie i koksuje wiec jak to u was wyglada

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3271 Data: 2010-02-12 19:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerek Stacjonarny a Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] też 2x w tygodniu od miesiąca...Nie jem fastfoodów, piję jedynie wodę, jem dużo nabiału, mięsa, ryb, jaj...Do wakacji pozostał mi miesiąc, a brzuch nie jest taki jaki miał być, jest płaski, z lekkimi zarysami 6paka, jednak chciałbym mieć fajną, idealną rzeźbę i moje pytanie brzmi: Czy jeżdżąc np. 4x w tygodniu na rowerku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2012-06-03 15:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to mozliwe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to od genetyki. Jak udowodnic ze to nie zalezy od genetyki? Pracuje dosyc ciezko, niema żadnej diety. Jego kolega je podobno duzo więcej, pije kilka piw dziennie, a wygląda duzo lepiej, niema tłuszczu na brzuchu i ogólnie bardzo dobrze jest zbudowany. Nie ćwiczy, je co popadnie a pracuje tak samo ciezko jak moj tata. Więc od czego to zależy?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2004-12-23 23:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - podstawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie mogę znaleźć nigdzie informacji na temat redukcji na forum. Oto moje 4 krótkie pytania: 1.Ile powtórzeń powinno się robić przy redukcji? 2.Czy ilość serii na tydzień na masę jest taka sama jak przy redukcji? 3.Czy plan FBW będzie dobry do redukcji? (może lepiej split) 4.Czy plan na redukcje wygląda tak samo jak plan treningowy na odchudzanie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2009-06-25 18:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy aż zielono!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    WItam wszystkich. Co tu dużo pisać ,potrzebuje wskazówek ,ponieważ chce w końcu zacząć jakwyglądać. Według storny mam do spalenia 8.5 kg tluszczu ,a nabrania mięśni 10 kg Mój wzrost 186cm ,waga 84.2kg Potrzebuje diety (nie chce jeść codziennie tego samego) Ewentualnie wskazówek jak ją rozpisać. + czy coś zacząć brać (białko czy inne coś) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2014-12-17 19:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masówce chciałbym zrobić lekką redukcje dokładnie zgubić brzuszek 83 cm w pasie u mnie wygląda słabo miałem miesiąc przerwy od siłowni chciałbym zgubić z 5 cm w pasie tak by jak najmniej poszło w innych obwodach. plan: fbw 3x plus aeroby 2-3x po 30min i brzuch 8 serii nogi 7 serii plecy 7 serii klata 5 serii barki 3 super serie biceps triceps [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2014-06-17 14:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wxn na dol brzucha

    Temat
    Doping

    [...] slim Extreme +jeszcze 5 mg johy przed treningiem A naczczo 5/10 mg johy i 200mg kofeiny, no chyba że dam radę to rano slim i 5 johy i przed treningiem slim i 5 johy. Kiedyś brałem 20 mg johy różnych firm i kofa i dawalo radę tak jak 60mg efki z tussi i cofa. Co polecacie na spalenie tego tłuszczu na dole brzucha bo wygląda jakby był wydety %-)%-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2019-05-08 18:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrany "plan" pomoże mi coś osiągnąć ??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam 14 lat, właśnie zaczynam moją przygodę z ćwiczeniami w domu, a później prawdopodobnie będę miał dostęp do siłowni, lecz chciałbym najpierw poćwiczyć w domy, a więc tak jak w temacie, "ułożyłem" mniej więcej plan treningowy, który wygląda tak : Pon/Śr/Pt - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2013-11-24 22:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] brzuchu i klatce piersiowej,brzuch odstaje,no a klatka nie wyglada za ciekawie. raz w tygodniu gram w 2 h intensywnie w pilka na hali,czasami zdarzy sie ze czesciej gram w tygodniu. prace mam raczej ruchową(budowlaniec). prosze o jakas pomoc,jak? pozbyc sie zbednego balastu,co jesc? jak jesc? cwiczenia itp z gory dziekuje za rzetelna pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 350 Data: 2016-11-26 13:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, ćwiczę od ponad 2 lat. Mam 180 cm wzrosu i 95 kg. Nie wiem jak było przed rozpoczęciem przygody z ćwiczeniami (nie zwracałem uwagi na to) ale moja prawa strona klatki ma po zewnetrznej stronie takie załamanie, co widac na zdjęciu a jeszcze bardziej sie to poteguje pod odpowiednim kątem światła, wygląda to tragicznie. proszę o radę jakie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 2012-12-31 13:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krosty problem:(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam mam problem od około roku mam krosty na twarzy okolice policzkow niedaleko uszu są one różne, małe białe duże czerwone, jakieś grudki takie które się da wygniesc i takie których sie nieda:( niektóre ropne niektóre bolą jak cholera:( od niedawna zaczely się pojawiać równiez na karku:/ po zniknięciu zostają takie szare twarde kropki:(( [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2013-03-25 22:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje małej porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] I WLASNIE NIE WIEM CO ROBIC Z KREATYNY CHCHE ODSTAPIC , MASSA JUZ MI POSZLA DOBRZE SILOWO I WYTRZYMALOCIOWO TEZ DOBRZE!!! SZUKAM POPROSTU PORADY CO MAM MOZE KUPIC , "CZAJE SIE" NA AMINOKWASY ALE POTRZEBUJE MALEJ PORADY jezeli napialem cos glupiego sory ;] pozdrawiam. nie interesuja mnie porady srodkow ktore dzialaja jak "POMPA" np nitrobolon ahah

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2008-07-04 12:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w Temacie Piekna sztuka - Revizja 302 czyli najlepsza OLd School] Zasilacz wyglada i chodzi jak Nowka Trzyma idealnie napiecia Ma zrobione piekne oploty - jak fabryczne (zdjecia zainteresowanym na miala) Zlote Grille Aktywny Pfc Zestaw Filtrow Oczywiscie Zasilacz w wersji BOX + Kabel chiefteca + przejsciowka 20 ==> 24 pin dla Starszych i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2006-05-24 22:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Melon na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    panowie sprawa wyglada tak ,że jak jest taki żar z nieba to taki melon zajefajnie mi gasi pragnienie :> tylko ,że jestem na redukcji i nie wiem jak to traktować takiego melona,czy uciac wegli z innego żródla i wliczyc melona? czy troche melona nie zaszkodzi poza bilansem :) ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 2010-06-08 16:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odrzywki Dla Boksera

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam chłopaki :) Słuchajcie sprawa wygląda następująco, trenuję już jakiś rok czasu boks i na razie leciałem na sucho ale zastanawiam się nad dołożeniem jakiś odżywek. Zależy mi na tym aby odżywki dawały mi dobrego kopa na treningu i uzupełniały braki minerałów i witamin które wypacam. Na pewno chcę dołożyć jakieś BCA a o innych odżywkach nie mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2012-04-09 16:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Slawku %-)

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ostatnio dowiedzialem sie, ze coraz wieksza popularnosc wsrod studentow zdobywaja wyizolowane aminokwasy :)) Oczywiscie chyba nie musze mowic z jakich wzgledow. Modne ostatnio jest spozywanie tyrozyny, ktora jest prekursorem dla neuroprzekaznikow: dopaminy, noradrenaliny i adrenaliny. Jako ciekawostke dowiedzialem sie takze, ze polaczenie glukozy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2003-12-04 01:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Masę + Suplementy co dobrać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Aktualnie jestem na diecie z budujmase, efekty jakieś tam są po ok. 22dni diety przybrałem jakieś 1,3kg. I tutaj mam takie pytanie dobrze to wygląda ? Zatem teraz waże +/- 55,3kg więc to jest bardzo mało bo moim celem jest minimum 65kg. Suplementy jakie posiadam i stosuję to: - Trec Omega 3-6-9 - Activlab Mass Up - Allnutrition ZMAX - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2018-11-13 14:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zarabiacie pieniadze?? ile oddajecie rodzicom ??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    tak jak w temacie , ja przykladowo ucze sie w szkole wieczorowej i pracuje w piekarni, jako,ze mam 20 lat ustalilem z rodzicami,ze bede im oddawal kwote 200 zl/miesiecznie mysle,ze to jest dobra kwota , nie wliczajac w to chlebek,ktory dostaje codziennie ;] jak u was to wyglada bo u moich kolegow roznie,niektorzy daja 300 zl a inni 100 zl ... wiec [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2007-10-06 18:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)